今が旬です！
2012年6月4日月曜日
2012年6月3日日曜日
WELCOME BOARD
WELCOME BOARDなるものをゲットしてきましたよ～
整骨院の入口に設置したいと思います～。
rojicaは赤レンガの紡績工場跡をリノベーションした雰囲気の良いcafe！
是非、お勧めですよ～
「rojica」 http://www.roji-ca.com/
2012年6月2日土曜日
あナリ
打田にある「あナリ」で十割そばを食べて来ました!(^^)!
これぞ十割って感のあるおそばですね♪
パサパサ感とコシが何とも言えません！
せっかくのそば粉100％ですので、そばの味を活かす為にも、そばつゆよりも、おそばに塩を振りかけて頂く食べ方がすっごく美味しかったです。
建物も重要文化財で雰囲気が良いです。
■あナリ http://www.geocities.jp/analy2663/
2012年6月1日金曜日
ハセツネエントリー！
午前10時スタートでしたが、わずか15分で締め切りとなりました！
ランネットに9時58分にログインした時点で850人待ちの表示・・・。
定員は1000名だから気持ちが焦る焦る・・。粘り強く待って待って・・。
10時5分になんとかエントリーが出来ました！！手が震えました（笑）
めちゃくちゃ嬉しいですね♪
ちなみにハセツネには、エントリーポイントというのがありまして、これが10ポイントあれば、事前にエントリーが可能でこんなに焦ることはないのですが、僕は今年8P（ハセツネ30完走6PとJRO加入2P）しかなくて、今日のエントリーに賭けるしかなかったのです。
いや～、しかし、一安心です！
ハセツネはご存知、日本山岳耐久レース（24時間）です。
13時スタートだから、ゴールは夜になるかな・・。
まあ頑張ります！楽しんできます！
2012年5月30日水曜日
虫害
少し走ると車体は虫だらけに・・・orz
最近は、遠征続きだから洗っても洗っても虫だらけ。
しばらく何もしないとこうなります（笑）
フロントガラスは、もっと汚いですよ～
虫さん、ごめんよ～
2012年5月29日火曜日
名水火口そば
なかなかコシがあって美味しかったですよ～
信州は美味しいお蕎麦屋さんが多いですね（*＾ワ＾*）
「名水火口そば」
村内産そば粉の使用を基本に、つなぎとして北信地方で古くから使われてきた「雄山火口（オヤマボクチ／別名ヤマゴボウ）」の葉の繊維を加え、「平成の名水百選」にも選ばれた「龍興寺清水」に代表される村の清らかな水で練ったものだそうです。
2012年5月28日月曜日
肉離れと捻挫
一般に肉離れとよばれる外傷は、正式名を筋挫傷（きんざしょう）といいます。筋挫傷とは、筋肉や腱（筋肉を骨に付着させる組織）が打撃または無理に伸ばされることによって生ずる怪我です。筋組織をやや伸ばした程度の軽度のものから、組織が完全に断裂してしまう重度のものまで色々で痛みや腫れ、その筋肉を使っての動作ができないなどの機能低下まで症状はさま...ざまです。
一方、捻挫とは靭帯（じんたい）の外傷を指します。靭帯は骨と骨をつないでいる組織で、関節内にあります。靭帯には、関節が動ける範囲を越えて曲がりすぎたり、伸ばされ過ぎたりしないよう安定させる大事な役割があります。例えば、足首の外側の関節（外くるぶしのあたり）には、靭帯が3本あります。この靭帯は、足部が前に行き過ぎたりすることのないよう、あるいは内側に曲がりすぎたりすることのないようしっかりつなぎとめておく役割をしていますが、足の裏の外側から着地して無理に体重がかかったりすると、靭帯が支えきれなくなって、伸びたり切れたりします。これが、足首の捻挫です。このような怪我は、肘や膝など体内の他の関節でも起こります。
肉離れも捻挫も初期の処置としては、以前、お話したRICE処置が大事になりますね。来院される前に早急にRICE処置を実施した場合とそうじゃない場合では予後が全く違いますよ！
2012年5月27日日曜日
たかやしろトレイルランニングレース
たかやしろトレイルランニングレース
無事、終了しました♪
天気良すぎて暑かったですね～!(^^)!
山頂付近には残雪ありましたが・・。
さて結果です!
1時間19分32秒
総合 22位/400人
男子総合 17位
年代別 7位
です(^_^;)
登りはバテましたが、下りで15人抜きしました！
さ～、来週は山梨です！
頑張ります！
2012年5月26日土曜日
シドニーマラソン
昨年も出場した京都の大江山登山マラソンにも出たい・・。
悩んで悩んで・・。
結局、同じ日開催のシドニーマラソンにエントリーしました！
今年もお盆期間中は仕事して、遅めの夏休みを取る予定ですので、その時に合わせて走ってきます♪
シドニーは、時差が1時間ないし、行ってすぐに走るのには丁度良いですね。
JALのマイルも貯まってるので、ぱ～っと走ってきます♪
2012年5月25日金曜日
Mt.Kosha Heaven＆Hell 12km
Mt.Kosha Heaven＆Hell 12km
たかやしろトレイルランニングレース！
高井富士（高社山）1352.5ｍの山を登って下る～
ってコースですね♪
僕にとっては珍しくショートレースです。
スピードレースになりますが、がんばってきます！
ぶっ飛ばしてきます～！
2012年5月24日木曜日
東京スカイツリー公認ライセンス商品
Aroma Shop生活の木 東京スカイツリータウン・ソラマチ店がオープンいたしました！！
当院におきましても「生活の木」下記ライセンス商品を販売いたします。
お気軽にお問い合わせ下さいね♪
≪～・～東京スカイツリー公認ライセンス商品～・～≫
◇エッセンシャルオイルブレンド ￥1,575（税込）
スカイツリー型オリジナルボトル入りの爽やかなブレンドオイルです。
◇アロマストーン＆ブレンドエッセンシャルオイル ￥1,575（税込）
スカイツリーをイメージしたブレンド精油にアロマストーンのセット
◇ロックス＆トゥリーコーディアル 有機クランベリー ￥1,575（税込）
スカイツリーパッケージの人気コーディアル。
◇アクアスカイソープ ￥630（税込）
青い空をイメージしたさわやかな香りが特徴のボディーソープ
◇おいしいハーブティーアソート10TB ￥525（税込）
フルーツやフレーバー入りで飲みやすいブレンドハーブティー
商品は、上記価格より20％オフで販売いたします！
現地で買うより安いですよ～
2012年5月23日水曜日
今週のアロマ解説
大型連休の疲れや新生活の疲れが出始めるこの時期、
心身の不調を訴える方が多いようです。何となく体が重くだるい、
めまいがする、疲れを感じる、やる気が出ない・・・などなど。
そんなときにもアロマテラピーはお勧めです。
香りで心が癒されるのはもちろんのこと、血行促進やデトックス効果が
期待できるものもあるんです。心身ともに浄化＆すっきりしましょう！
☆★使用アロマ★★
・グレープフルーツ（2）
・ジュニパー（2）・ブラックペッパー（1）
・ローズマリー （3）
（ ）内の数字が配合滴数になります。
★☆ピックアップ☆★
ローズマリーはクールで清涼感のある透き通った香りが特徴です。
少し刺激のあるこの香りは意識をはっきりさせる作用があるため、
勉強部屋や職場、車の運転中、寝起きなどにお勧めできるアロマの１つです。
記憶を司る海馬という脳組織に働きかけて記憶力や集中力を活性化させる
という実験結果もあります。また、血行促進で筋肉痛や神経痛にも効果的。
☆★どんな香り？★☆
ほのかな清涼感とスパイスがちょっぴり効いた香りになっています。
食欲増進にも一役買ってくれそうです。
夏バテでだるい時期だと、さらにペパーミントを加えて使ってもみる
のもお勧めの香りですよ～
アロマテラピーアドバイザー 吉田恭子
2012年5月22日火曜日
2012年5月21日月曜日
金環日食
あまり興味なかったのですが、天気が良かったので。
見てみました。
素人で用意も何もしていないので、ND8フィルターを2枚重ねて撮影したのですが・・。
やっぱり素人ですわ（笑）
2012年5月20日日曜日
救護終了！
天候にも恵まれ、大会は大成功に終わったようです。
富士山も綺麗でしたよ～
さて、国内の有名選手が脱落していく中、UTMFを制したのはフランスのJulian Chorier選手、2位はカナダのAdam Campbell選手、そして3位に山本健一選手で国内トップ、4位は望月将悟選手、5位は横山峰弘選手でした。トップ5は、トレイル界では有名すぎる選手陣ですね。山本選手、横山選手は、本場UTMBでもトップ10には入る程の選手ですので、ここでも圧倒的な強さでしたね。それと奥宮選手は7位で見事トップ10入りでした！
また、来年が楽しみですね♪
2012年5月18日金曜日
救護ボランティア
今日の夜から救護ボランティア行ってきます～
全世界が注目のUTMT！！
本日、15時スタートです！
UTMT
http://www.ultratrailmtfuji.com/
2012年5月16日水曜日
2012年5月15日火曜日
救護活動
毎年、フランス、イタリア、スイスの3カ国で開催されるUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）の姉妹レースとして国内初で大注目の大会です！勿論、日本の有名トレイルランナー以外にも海外からも多数の選手が参加予定となっています！是非、みなさんも一度、チェックしてみてください～♪
さて、この大会は、5月18日（金）～5月20日（日）の3日間で富士山をぐるっと一周、156ｋｍの山を走りきる究極のトレイルレースです。トップ選手でもゴールまで24時間程度かかる完走率30％前後とも言われる過酷なレースなんです！
僕もいつかは出たいと思っているレースです！
山岳レースで100ｋｍまでならなんとかなりますが、160ｋｍ近くありますからね・・。 今の甘っちょろいトレーニングでは無理でしょうね（笑）
で、今回は柔道整復師としてこの大会の救護活動に参加します！
救護場所は、西富士中学校、丁度、100ｋｍ地点になり、選手にとって一番過酷な場所なんですね！
この後、地獄の天地山地の縦走が待っている訳で・・。
天地山地は、一般のランナーでも8時間～9時間かかる難所なんです。
救護活動場所がこの手前ですので、気合が入ります！
選手の皆さんが少しでも元気になっていただくようにサポートしてきたいと思います！
今日は、大会関係者用の許可証が送られてきました。
当日は、周辺道路が通行規制される為、これは必要なんでしょう！
UTMF
http://www.ultratrailmtfuji.com/
2012年5月14日月曜日
サマーブレンド
今日はブレンドアロマのご紹介です♪
エッセンシャルオイルは、お好みのオイルを混ぜてご利用いただけるのですが、あらかじめご使用シーンに合わせてブレンドされた商品も販売されており、ご好評いただいております。
その中でも今回は「サマーブレンド」のご紹介です。
これからの暑い夏を快適に過ごしていただくために、涼しさを感じる爽快なハーブを使ったブレンドオイルになります。スーッとした清涼感を感じさせる香りで、すっきりとした気分になれる爽快エッセンシャルオイルですね。
夏限定の商品ですよ～♪
生活の木 サマーブレンド
直営店価格 5ml 1260円→当院特別価格 1000円
2012年5月13日日曜日
初リタイア
初リタイアです(+_+)
15キロ辺りから吐き気がしてきて、20キロ過ぎで我慢の限界が来て、とうとう吐いてしまいました(;_;)
第一関門では28位を走行していて、体力的には問題なかったのですが…
なんとか第二関門の31.6キロ地点まで31位の順位で頑張ったのですが、諦めてしまいました(>_<)
残り10キロ切ってたので、悔しいかったのですが、あの吐き気には勝てませんでした(^_^;)
乗ることはないと思っていたリタイア回収車に初めて乗りました（笑）
めちゃくちゃ惨めですよ（爆）
今は体調回復してきています。
一体、あの吐き気は何だったんだろう？体調不良なんかな(^_^;)
はじめてゼッケンに×マークが・・
しかし、一度吐くと駄目ですね・・。
今回は、何とか31.6ｋｍ地点のエイドまでなんとか走り、リタイヤしたのですが、悔しさやりも、「これで帰れる・・」といった安堵感の方が強かったですね。コース的には3月のOSJ新城32ｋよりも楽に感じましたし、当日、スタート時点での体調はかなり良かったように思うのですが・・。
やはり、疲れが出たんでしょうか・・。
もう二度とリタイヤは嫌ですので、原因を究明して次がんばります！
2012年5月12日土曜日
Trail Mileage Meter2012
Trail Mileage Meter2012にて
3月の熊野古道中辺路マウンテンランレースのレポが発表されていました(^_^)
写真の前から二人目の青いウエアが私ですね！
なんだか随分前のレースに感じて懐かしい・・。
このレースは、小雨振る中で寒かった・・。
男子総合5位、年代別2位のレースだったのですが、この大会のエントリーランキングでは1位になっています。まあ、5月27日（日）に高社山（長野県）のレースには出るのですが、その後の予定は未定ですので、どんどんランクは下がるでしょう（笑）
★熊野古道中辺路マウンテンランレース（ランキング） http://mileagemeter.jp/ranking/kumano_a.html
5月13日（日）から6月3日（日）にかけて4週連続で遠征続きですので、体調維持させてがんばって行きたいと思います！
2012年5月11日金曜日
第4回道志村トレイルレース
神奈川県で開催されます～
NESチャンピオンシップの第1戦がスタートです！
今回は、41.3ｋｍのロングトレイルレースなんですね～
頑張ってきます！
かなりハードなレースになるのですが、日本二百名山の御正体山（1682ｍ）にも登れるので、楽しみなんです！
富士山周辺の二百名山、三百名山でこの山だけ登ってませんので♪
気合入れて頑張ってきます！
2012年5月10日木曜日
シトロネラ虫除けスプレー
今日は、生活の木、シトロネラ虫除けスプレーのご案内です♪
これは、植物由来原料から出来た虫よけボディスプレーなんですよ～(^_^)
だからお子様にも安心してお使いいただけますね！
虫よけ効果のある、シトロネラ、ユーカリ・シトリオドラ(レモンユーカリ)精油(天然芳香成分)を配合しています。また、ラベンダー、ティートゥリーも入っているので、抗炎症作用も期待できるんです(^_^)使用されたお客様のお話では、蚊に刺された後に、スプレーすると痒みと腫れが治まって楽になったとおっしゃられていました。夏のアウトドアシーンなどでもお勧めですね(*^-ﾟ)v
★生活の木 シトロネラ 虫よけスプレー 100ml
直営店価格￥1575→当院特別価格￥1275
詳しくは当院スタッフまでお問い合わせくださいね♪
2012年5月9日水曜日
ネコばいばい
除してもダメ、彼らは綺麗好き・・。
市販の猫よけ剤もすぐに慣れてダメ・・。
ということで今度はコレです！
「ネコばいばい」 猫が踏んだら痛いみたいですね・・。
本間かな？？
お庭の入口何箇所かに設置して様子を見てみます。
あっ！これプラスチックなので動物虐待ではないですよ（笑）
2012年5月8日火曜日
亀の手
亀の手です！！
亀の手です！！
食えるんか？？
亀の手です！！
亀の手です！！
あの亀の手ですよ！！
ネットで調べると、かなり美味しいとか・・。
とりあえず走ってきます。 その後に食べてみましょう！亀の手です！！
2012年5月7日月曜日
ＲＩＣＥ処置
スポーツ関連の講義や応急処置などで
必ずでてくる言葉があります。
「ＲＩＣＥ処置」というのですが急性期捻挫の応急処置の方法のことです。
例えば、スポーツのプレー中などに、プレーヤーが転倒して 病院に行くまでにどういう応急処置をしたらいいか？ という事です。
「Ｒ・Ｉ・Ｃ・Ｅ」はそれぞれ処置の頭文字で
Ｒ・・・（Rest）安静 患部を動かさないように
Ｉ・・・・（Icing）冷却 アイスバックなど
Ｃ・・・（Compression）圧迫 バンテージや包帯
Ｅ・・・・（Elevation）挙上 患部を下げないように
となっています。
しかし、最近ではこれにＰとＳを加えた「ＰＲＩＣＥＳ処置」と学校では教えられているようですね。
私の習った頃は「ＲＩＣＥ」しかなかったので最近知りましたが・・・。
ちなみに
Ｐ・・・(Protect) 保護 ２次的外傷からの保護
Ｓ・・・(Support) 支持 松葉杖、車椅子など支持具
先述のＲＩＣＥを加えてＰＲＩＣＥＳというわけです。
では、上記を頭に置いて
フィールド上でプレイヤーがケガをした場合どういう対処をするかというシュミレーションをしてみましょうか。
★野球の試合で選手がスライディングし、足を捻り、そのままフィールドに倒れこんでしまった場合。
・(Protect)
患部の足をつかないようにタンカなどですみやかにフィールドの外へ運ぶ
・(Rest)
ベンチなどで休ませる
・(icing)
アイスバックを使い１５～２０分アイシングする
１時間したら、再度アイシングを行う
※コールドスプレーは好ましくない
・(Elevation)
アイシングの際は、足を下げずに台の上などに足を乗せて行う
・（Compression）
病院などへ移送の際はバンテージなどを巻く
※湿布は貼らなくて良い（すぐに湿布を貼ると、逆に熱が上がります）
・(Support)
病院でも足をつかないように誰か肩をかしてあげてください
これが、「ＰＲＩＣＥＳ」の考え方です。
2012年5月6日日曜日
2012年5月5日土曜日
ガネーシュ
で、さすがにお腹が減りましたので、ガネーシュさんで遅めのお昼ご飯（＾ｖ＾）
カレー食べて来ました♪
地鶏カレー大盛り！
ガネーシュ http://ganesh-curry.net/
2012年5月3日木曜日
BBQ
りんくうのマーブルビーチでしたが、風が強かった・・・。
でも美味しかったです（*^_^*）
風がなかったら、もっとゆっくりできたのに残念！！
実家のお犬様（ルナちゃん）も寒そう・・
帰って来て、寒気がしたので、風呂入って、昼寝して10ｋｍ走ったら、回復しました（＾－＾）
2012年5月2日水曜日
テルマエロマエ
今年はトレランの大会が近いこともあり、自宅でゆっくりしています。まあ、ゆっくりといっても山は走っているのですが・・・。
さて、今日は朝から20ｋｍ走って、昼飯食って、高圧洗浄機で玄関掃除して、で、テルマエロマエを見てきました♪
みんなが面白い面白い言うもんですから、見てきました！
ほのぼのとした映画ですね！面白いですが。
まあまあお勧めです～♪
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